Седентарен начин на живот станува клуч за развој на многу болести поврзани со дисфункција на мускулно-скелетниот систем. Најчеста болест е цервикалната остеохондроза, која ги зафаќа интервертебралните дискови. Оваа болест се јавува ненадејно и се развива долго време. Ненавременото лекување доведува до значително намалување на квалитетот на здравјето.
Типични симптоми на цервикална остеохондроза:
- Главоболка во задниот дел на главата;
- Вртоглавица;
- Болка во рацете, рамената, грбот;
- Крцкање во вратот;
- Вкочанетост на екстремитетите;
- Влошување на видот;
- Појава на замор, мускулна напнатост при најмал физички напор;
- зашеметеност;
- Координацијата на движењето е нарушена.
Многу мали симптоми може да се развијат во неповратна патологија на 'рбетот. Затоа, во случај на горенаведените знаци, императив е да се бараат начини за спречување на развојот на болеста.
Причини и последици од цервикалната остеохондроза
Појавата на болеста се јавува поради влијанието на следниве фактори:
- Седентарен (седентарен, канцелариски) начин на живот;
- Неправилна исхрана (недостаток на калциум, магнезиум);
- Наследност;
- Хипотермија, механичко оштетување на вратот;
- Кревање тегови;
- Прекумерна тежина;
- Пиење алкохол.
Ако не преземете превентивни мерки и не се вклучите во лекување, туку земате само лекови кои ја ублажуваат болката, тогаш може да дојде до целосно уништување на разредените коски. Исто така, развојот на болеста доведува до промена на положбата на пршлените, компресија на крвните садови. Како резултат на тоа, крвта почнува да циркулира полошо, нормалното функционирање на кардиоваскуларниот систем е нарушено, а активноста на мозокот се влошува. Покрај тоа, пациентите често се жалат на мигрена, намалена визуелна острина, хипертензија или хипотензија. Најопасниот исход е појавата на:
- интервертебрална хернија;
- Спинален мозочен удар;
- Синдром на вестибуларно стебло;
- Компресија на вертебралната артерија.
Само навременото лекување ќе го запре прогресивниот развој на болеста.
Како да се излечи цервикалната остеохондроза дома
Дури и по контакт со квалификувани специјалисти, пациентот добива список со препораки поврзани со само-лекување. Можно е да се постигнат позитивни резултати само со редовно спроведување на збир на процедури, кои вклучуваат анестезија со нанесување на маст, смеса, крем. Значаен резултат за спречување на цервикалната остеохондроза се постигнува преку самомасажа и гимнастички вежби.
За ублажување на болката, нормализирање на циркулацијата на крвта и елиминирање на воспалението, тријте ја погодената област. Рецепти за триење:
- Мешавина од вотка со рен, корен од растение, смачкана во блендер и течна материја се мешаат во еднакви размери. Инфузијата се трие преку ноќ 14 дена.
- Комбинација од маслиново масло, хлебните и жалфија, растенијата во волумен од 2 лажици се преливаат со масна материја (50 ml) и вазелин (40 ml). Лекот се трие на вратот три пати на ден.
- Сварените компири се матат и се мешаат со мед, откако смесата малку ќе се олади потребно е да се нанесе на заболеното место и да се завитка со филм и марамче.
За да го обновите и збогатите телото со витамини, треба да земате тинктури и лушпи. Употребата на cinquefoil се смета за ефикасна. Растенија 30 гр. исушете, истурете топла вода (0, 5 литри) и киснајте 3 недели. Лекот се зема 3 пати на ден по 1 лажица масло. л.
Исто така, подеднакво популарен рецепт е лушпа од корени од магдонос, кои се дробат и се преливаат со врела вода, на секои 100 грама. корени треба 1 литар вода. Составот се вари 1, 5 часа, а потоа се зема 1 лажица масло. л. три пати на ден. Курсот трае 3 недели.
Цервикалната остеохондроза може да се третира со самомасажа
Редовното физичко влијание врз болната област помага да се запре прогресијата на болеста. Масажата не зазема многу време, сепак, бара внимателен пристап, проучување на жариштата. Затоа, пред да се продолжи со процесот, неопходно е да се дознаат зоните на кои не може да се влијае.
Процедура за самомасажа:
- Заземање седечка положба;
- Целосна релаксација на телото;
- Прстите се нанесуваат на вратот, а лесно галење се врши од врвот до дното 2 минути;
- Вежбата се повторува, само со палците со голем напор;
- Латералната површина на цервикалниот 'рбет се трие со кружни движења;
- Месење мускули со поместувања и штипкање;
- По завршувањето, галење.
Сесијата треба да трае 8-10 минути.
Во комбинација со масажа, терапевтските вежби се сметаат за ефективни. Вежбањето треба да биде мазно и да не го заморува телото. Акцентот треба да се стави на цервикалниот 'рбет, вртењата на главата, истегнувањето на вратот, движењето на рамената.